JOUR 1 / VENDREDI : 

• 18h Installation dans les gites. 
• Présentation du programme du week-end et présentation du groupe. 
• Vérification du matériel personnel et répartition du matériel (VTT, tapis de yoga, alimentation…).
• 19h00 : préparation et étude du parcours pour le lendemain.
• 20h00 : Repas du soir (tous les repas seront végétariens). 
• 22h00 : méditation en intérieur et bonne nuit ! 

JOUR 2 / SAMEDI : 

• 7h00 : réveil. Méditation et exercices de pranayama à jeun. Les exercices de pranayama sont des exercices de respiration. 
• 7h30 : petit déjeuner pour prendre des forces pour la journée. 
• 8h30 : atelier VTT (apprendre les bases sur plateau + petite balade)
• 13h00 : pique-nique pendant la sortie VTT si les conditions météorologiques nous le permettent. 
• 14h30 : retour jusqu’aux gites. 
• 15h00 : temps libre
• 16h00 : atelier mécanique de terrain
• 17h00 : séance de Yin yoga et auto-massage. 
• 19h00 : préparation du dîner ensemble.
• 22h00 : méditation et bonne nuit.

JOUR 3 / DIMANCHE : 

• 7h00 : réveil. Méditation et exercices de pranayama à jeun. Les exercices de pranayama sont des exercices de respiration. 
• 7h30 : petit déjeuner pour prendre des forces pour la journée. 
• 8h30 : départ pour une sortie en VTT. 
• 12h00 : pique-nique pendant la sortie VTT si les conditions météorologiques nous le permettent. Séance de Vinyasa yoga en extérieur. 
• 13h00 : récupération de nos affaires et fermeture des gites. 
• 15h00 : retour à la voiture et au revoir !